おはようございます😊
寒い日が続きますね。

寒いと温かい食べ物がホントに恋しい。。。
ってことで、昨晩はクリームシチューにしました🧡
水を一切使わず、おいしい牛乳で作っています！
すご～く濃厚😍
体が温まれば、元気になれますね。

毎朝冷たいおいしい牛乳を飲んでいらっしゃる方、寒い中で飲みづらいというお声も聞きます。無理せずに、料理にも使っちゃってください！

ポイントは、ビタミンDと一緒に摂ることかな～🤔
ビタミンDはカルシウムの吸収率を高めてくれます。
わかりやすい食材で言ったら、キノコ類🍄

写真だとわかりずらいかもしれないけど、昨日のシチューにはしめじと舞茸を入れました。後、牡蠣もね😁
牡蠣は、現代人に不足している亜鉛豊富な食材です。
カラフルな野菜も入れて、心身ともにほっこりしましょ♪